湿热现在是很多人会提出的一个重要问题，湿热会严重的影响到生活质量，长时间下去也会引发一些严重的疾病。
夏季天气越来越炎热，空气中水分也较多，难免就会产生了一些湿热之气侵蚀着身体。
头晕昏重、心烦沉闷、疲惫困乏、四肢酸软等，纷纷笼罩着身体，而且有的时候精神状态很差，这些都是夏天湿气太重的表现。
如何知道自己是不是湿气重，请看下图：
中医最怕湿邪，千寒易去，一湿难除。如果你的体内湿气过多，可以试试以下方法：
运动
很多人会不明白，湿热究竟是什么?又应该怎样去除?但其实想要祛除湿热，多排汗多降温也能够有很好的作用。这样来看的话，应该大部分人就已经有一个明确的方向了。
没错，那就是进行运动和锻炼，日常生活中进行运动锻炼，本身就是一个排汗的方式，那就更不用说在夏天进行运动。炎热的天气加上大量的排汗，能够快速的促进湿气排出。
不贪凉
说到贪凉，很多人在夏季可能都控制不住，由于夏季的气温实在太过炎热，吃冰品，喝冰水已经成了很多人生活中的必要。一旦不能满足这口腹之欲，可能心情和食欲还会受到影响。
但这可不能不进行控制，如果长期在夏季饮用冰水或食用冰品，会严重影响到胃肠道的功能。在身体内的湿气也就更加顽固，难以有效地去除。
不依赖空调
在夏季过于依赖空调来控制温度容易出现空调病，这一类人群，在离开空调后，身体无法适应夏季的环境和温度，就很容易出现一系列的不适反应。
夏季可能出现的问题很多，湿热只是其中之一，虽然它已经足够让人头痛，但还需要对其他的危险进行预防，所以在夏天一定要控制好口腹之欲，少吃凉的东西。
艾叶泡脚
艾叶营养成分丰富，含有黄酮、醇、多糖、微量元素等，有养生草的美名。在医生眼里，夏天用用艾叶泡脚，可以祛湿寒、抗菌、抗病毒。
艾叶里的营养成分经过热水泡过后，可以排出体内的寒湿之气，去除暑湿，促进全身血液循环。
在生活中，还可以通过拔火罐、针灸祛除湿气，从而舒经活络、排毒祛湿、调理五脏、祛寒止痛。
