专家介绍说，随着焦虑症发病率的逐年上升，人们对焦虑症的认知也比较熟悉了，焦虑症是现实生活中比较常见的一种疾病，很多焦虑症患者无法面对自己的疾病，也不知道得了焦虑症应该如何是好，其实焦虑症并不是一种无法治疗的疾病，只要焦虑症患者及时发现自己的病情，并且注意积极进行配合治疗就可以有效治疗焦虑症，焦虑症患者除了要接受科学治疗之外，还应当重视生活护理，下面就为大家介绍焦虑症吃什么食物好。
焦虑症吃什么食物好?适合焦虑症患者吃的食物有以下几种：
适合焦虑症患者吃的食物一、番茄和柑橘：多吃富含维生素C的食品，具有平衡心理压力的效果。因为人在承受较大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍左右的维生素C，维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。
适合焦虑症患者吃的食物二、香蕉：香蕉中含有一种物质，能使人的心情变得愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态，常吃香蕉可缓解紧张情绪，稳定心态。
适合焦虑症患者吃的食物三、牛奶：钙是天然的神经系统稳定剂。人在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙就会增加。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。
适合焦虑症患者吃的食物四、红茶：红茶有降低机体应激激素分泌水平的功效，每天饮用红茶，有利于舒缓神经。
以上几种食物可以帮助缓解紧张情绪和心理压力，因此焦虑症患者要注意多吃，得了焦虑症还需要从生活中的其他几个方面做好护理工作，除了饮食护理之外，必要的心理护理和运动治疗都需要患者积极配合，只有患者积极配合才可以尽快治疗焦虑症。
焦虑症吃什么食物好?以上内容为大家介绍的就是适合焦虑症患者吃的食物和科学治疗方法，希望以上介绍对大家有所帮助，专家温馨提示，焦虑症患者在平常的生活中一定要积极配合治疗，只有这样才可以使自己的情绪和心理问题得到缓解，对于焦虑症患者来说只有真正远离疾病困扰才可以健康生活。
