焦虑症吃什么食物调整心态?专家表示：焦虑症患者在日常生活中要多吃一些营养含量丰富的食物，可以多吃一些蔬菜水果。苹果是水果之王，也被称作为快乐之果，在心情不好的时候吃一个苹果能够调整心态。
于平华专家讲解：焦虑症吃什么食物调整心态
1、食物主要以营养健康为主，焦虑症患者应该杜绝吃一些辛辣膨胀油腻的垃圾食品，垃圾食品会造成肠胃不适、便秘等类似症状出现，这样会造成患者心情更加错乱。
2、吃一些健康食物，例如小米、大米、黄豆、薏米、山楂、苹果、大枣等归脾经的食材，有健脾益胃放松心境的成效。
3、食用多糖类及全谷类的食物及蛋白质，如糙米、大麦、小麦等，它们可使脑部发生放松效果。蜂蜜、奶制品、豆制品都有很好的疏忽情绪作用，对患者病情有很好的改善作用。
专家提醒：日常生活中科学营养的饮食方式，是健康生活的保证。如果内心情绪长期焦虑不安的人，可以尝试一下以上食物。不过，对于焦虑症这种精神疾病，比较好还是选择到专业医院接受治疗为宜。
温馨提示：焦虑症是一种对常人生活、工作、爱情影响都很大的精神疾病，患上焦虑症的人一定要学会调整，同时寻找专家的帮助。(编辑：lb)
