很多人面对着焦虑都是采取一种爱理不理的态度，认为这只是暂时性而已，很快就会好的，不用担心，其实这种想法是错的，焦虑症是一种比较常见的心理疾病，很多患者患上焦虑症是因为自己的原因，所以对焦虑症的治疗主要以自我心理治疗为主，专家介绍说：一般的焦虑症通过一些心理疗法可以有所缓解，想要彻底治疗焦虑症首先就必须学会一些基本的心理治疗方法，下面为您介绍焦虑症常用的治疗措施是什么。
1、自我治疗，旁人的帮助永远只是暂时的，自己永远才是比较靠得住的，适时的增加自信，学会自我松弛，必要的自我反省以及自我刺激，比较后可以尝试自我催眠!
2、环境治疗，找一个环境美好的地方进行深呼吸，保持乐观的态度，学会肯定自己，可以转移一下自己的心情，也可以找个空旷的地方放声大喊，比较重要的当然是保证充足的睡眠了!
3、心理治疗，人的心理永远都是我们需要保护的地方，是指应用心理学知识，改变人的认知、情绪、意志和行为，来达到消除症状、治疗疾病的一种治疗方法。焦虑症采用心理治疗方法具有明显的效果。
4、物理治疗，现在对于疾病的治疗有很多的方法，对于焦虑的治疗也是一样，很多手法都能治疗焦虑，生物反馈、经颅微电流刺激疗法等。纯物理疗法一般没有药物的毒副作用，且没有依赖性。
5、放松法，放松自己永远是一个比较好的方法，患者的心里面其实都是很压抑的，患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念，对焦虑状态性发作者有很好的效果。
6、解释法，很多患者都不明白自己为什么会患上疾病，其实患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。
生活中治疗焦虑症的方法主要有以上几种，主要是从焦虑症的患病原因总结出来的一些方法，对于那些症状比较轻微的焦虑症患者来说疗效应该不错，但是对于严重的焦虑患者来说还是需要接受科学的治疗，这样才能保证患者健康。
