肌肉萎缩是一种很常见的疾病，诱发因素众多，比如缺乏运动就是引起肌肉萎缩的常见原因之一。出现肌肉萎缩以后，患者的活动会受到限制，严重的甚至无法生活自理，患者需要及时进行正确的治疗，才可以早日好转。下面介绍一下缺乏运动引起的肌肉萎缩如何缓解？
缓解方法一：物理舒缓
缺乏运动引起的肌肉萎缩可以通过中医进行缓解，常用的方法有：针灸、推拿、按摩等。缺乏运动引起的肌肉萎缩恢复起来是需要一定时间的，患者一定要定时进行，才可以达到预期的舒缓效果。
缓解方法二：补充营养
口服活血化瘀、营养神经的药物，可以缓解缺乏运动引起的肌肉萎缩。不过具体用药需要结合患者的实际病情，不可盲目。建议患者到医院做检查，然后遵医嘱进行用药。
缓解方法三：适当运动
对于缺乏运动引起的肌肉萎缩患者而言，一定不能整日卧床休息，如果继续不运动，病情只会进一步加重。建议患者做一些适当地运动，一开始可以扶着墙进行活动，如果病情特别严重，还可以让家人帮助活动一下肢体，有效促进血液的流动，才可以加快肌肉萎缩的好转速度。
缺乏运动引起的肌肉萎缩需要患者选择科学的方法，及时进行治疗，同时还要有一个好的生活习惯。患者除了平时要多运动以外，还要注意饮食，需要多补充优质蛋白质、微量元素和钙。患者可以多吃一些：鸡蛋、瘦肉、牛奶、白菜、笋等。同时忌口辛辣刺激性的食物，更不要吸烟和饮酒，否则容易导致病情的进一步加重，给治疗带来更大的难度。
