幻听幻觉的出现就预示着我们的身体出现了问题，患上了某种疾病，幻听幻觉是大脑的神经递质出现了异常，给身体的健康造成很大的影响，所以出现幻听幻觉是很严重的事情，要尽快的去治疗，那么如何缓解好?下面来解答一下这个问题。
出现幻听幻觉严重吗?如何缓解好?如下：
1、出现幻听幻觉的时候，我们通常会因为外界种种的因素导致我们失眠。每每到我们差不多睡着的时候，脑袋里总有各种声音阻拦我们入睡。这样一来我们的精神就会越来越差，而压力则会越来越严重。
2、如果一旦精神出现了严重问题，甚至有了幻听幻觉等等症状，那么它就会流去我们的意志，让我们的性格变得冷漠。如果经常这样子，会导致我们的精神衰弱，意志力变得越来越薄弱，无法坚持。
3、幻听幻觉也会让我们的，心里变得多疑，经常幻想别人是否对自己有着不好的心思。从而我们的性格就会变得冷漠，对待家人朋友也不如以前那么真实。总觉得所有人都在针对着自己。
以上就是患上幻听幻觉后带来的危害，所以患上此病后一定要尽快的去治疗，下面来解答一下缓解的方法有哪些?
1、不要看一些科幻电影和小说：出现幻觉和幻听是一样的情况，幻觉是你在看东西的时候，会出现错误的方位感。例如在一张桌子上没有放任何东西的情况下，你却看见有东西的存在，那就要看你最近是否在看一些科幻的电视剧或是胡思乱想，所让大脑产生一些磁反应。这种情况下，建议你不要看了，好好注意休息吧。长期看这类的电视或小说，会分不清现实和虚幻的。
2、保证睡眠：幻听是很常见的，相信也有很多人也有同样的经历，但是经常出现幻听可不是好的现象。那就要注意是精神分裂的一种疾病了。睡眠不好的话是很容易幻听幻觉的出现。所以这个情况发生，就要注意你的大脑好好休息，不要想一些乱七八糟的事情了。
3、幻听幻觉出现后，更要注意吃的食物，多吃水果，多饮水，蔬菜清淡为主。
4、经常锻炼身体，保证睡眠的质量，可有效的调节幻听幻觉的症状。
幻听幻觉是精神分裂的症状之一，如果我们的精神问题持续严重下去，甚至出现被害妄想症及其它妄想症，那么对我们自身和对身边的人的影响是很大的，如果一旦出现此类问题，建议马上到医院就医，祝愿患者们有一个健康的生活。
