对于一名长时间受到失眠困扰的患者来说，每天晚上能睡上一个安稳觉便是比较大的奢侈。引起失眠的因素有很多，人们往往比较容易轻视食物对失眠的影响，那么哪些食物失眠症患者比较好避而远之呢？今天我们有请北京军颐中医医院首席精神专家王玉堂为大家一一介绍。
失眠比较好不要吃食物包括下列几种：
油腻食物
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，是导致失眠的主要原因。
有饱腹作用的食物
有些食物在消化（消化食品）过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
酒类
睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但比较近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
咖啡因
很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。
辛辣食物
其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜（大蒜食品）、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
通过上述专家的介绍，想必您对食物引发的失眠症已经有很深的认识了。如果你在控制影响的情况下，每日仍然无法入睡，那么您就应该到专业正规的医院进行治疗了。
