随着寒冷的侵袭，人体免疫力相对减弱，各种病原体也更容易侵入，所以大寒时节是各种疾病的高发阶段，特别是体虚以及年老体弱的人，稍不留意就可能旧病复发或添增新病，有的甚至危及生命。
大寒之后，需特别注意预防以下疾病：
1. 呼吸系统疾病
冬季是流感、普通感冒等呼吸道疾病的高发季节。
大寒之后，气温持续降低，空气干燥，人体抵抗力下降，病毒、细菌乘虚而入，引起感冒等呼吸道疾病。若治疗不及或不当时，可能会诱发肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎、呼吸衰竭等较为严重的并发症，尤其对于体质虚寒人群及患有基础性疾病和老年人来说，甚至可能威胁生命。据报道，老年人肺部感染的死亡率高达36%。
2. 心脑血管疾病
寒冬是脑中风、心肌梗死等疾病的发病高峰期。
低温天气里，受寒冷刺激，促使人体全身毛细血管收缩，增加外周血液循环阻力，导致血压急剧升高，血液黏稠度增加，容易形成血栓，从而诱发心脑血管意外。特别是三高患者、本就存在动脉硬化、血管狭窄的老年人和肥胖者的危险程度更高，可能突发性头晕、头痛、胸闷等症状，严重的话甚至危及生命。
3. 消化系统疾病
寒冬季节，人体的抗病能力及适应性也随之降低，胃肠疾病患者容易旧病复发。
冬季温差大，冷空气刺激下人体胃酸分泌旺盛，胃肠发生痉挛性收缩，易引发胃炎、胃溃疡等疾病。再加上为了御寒，人们喜欢吃火锅和高热量食物，会增加胃肠负担，损伤脾胃，从而诱发胃肠道疾病。
4. 精神疾病
冬季由于日照时间少，容易引发焦虑、抑郁等情绪问题，被认为抑郁症的高发时期。
寒冷天气里，许多人都会变得乏力嗜睡、萎靡不振，情绪也不稳定，同时因为接近年末，工作、生活压力大，种种因素加起来都容易引起或加剧人们的精神问题。
保命养生小妙招，记住这5条足够了！
1. 根据气温的变化随时增减衣服，注意防寒保暖，出门时戴好帽子、围脖，防止寒风入侵，晚上回家时多用热水泡脚，促进血液循环，预防感冒等呼吸系统疾病的发生。
2. 冬季气温较低，适量的运动可以提高身体的抵抗力，但运动不宜过于剧烈，可根据自身状况合理安排运动项目，注意避开早晚低温时间，锻炼要有节制，微微出汗就好。
3. 有高血压、脑卒中、冠心病等慢性病史的患者，一定要规律服药，定期监测血压，一旦出现不适症状，应及时就医。
4. 平时饮食上多喝热粥，可以在粥里添加一些辛温解表、宣肺散寒的食材，既能刺激起食欲，增加机体热量，又能暖胃御寒。
5. 积极调节自己的心态，多参加娱乐活动，保持心情愉悦，避免情绪波动过大。若出现焦虑、抑郁等情绪问题，严重打乱生活节奏，建议到精神心理专科医院检查治疗。
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