该如何定义女性呢？
她说：“我生来就是高山而非溪流，我欲于群峰之巅俯视平庸的沟壑。”
她说：“女性可以在艺术中浸润出一份修养，也可以在科学中历练出一种风度。”
她说：“你不需要活成别人的样子，也不需要活成别人眼中幸福的样子。”
今天是三八妇女节，是属于“她们”的节日！
电影《你好，李焕英》里面有一句台词：“我的女儿，我就希望她健康、快乐就行。”这无疑是说出了天下所有妈妈的心声，也戳中了无数观众的心。
“健康”指的是身体健康，而“快乐”是什么呢？
我想，答案应该是：“心理健康”。
女性要想真正活得精彩，除了身体，心理健康同样重要！
有时候，快乐对她来说很难
据2022-2023国民抑郁症蓝皮书显示，我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%。在抑郁症患者中，女性占比68%，远高于男性，即女性抑郁症的患病率约为男性的2倍。
从青春期到成年，从怀孕到更年期，女性的身体经历着不同的生理变化和特殊的挑战。
青春期：自我意识觉醒，独立意识增强，既有儿童的幼稚，又有成人的心理特征。情绪欠稳定，易走极端，易受环境的影响，对社会潮流很敏感，渴望独立与被尊重，强调实现自我。
产褥期：孕期情感比较脆弱，易激惹。产后生理变化，体内激素的不稳定，产后两周内特别敏感，依赖性较强。
围绝经期：由于内分泌激素的变化，敏感多疑、胡思乱想、焦虑不安、烦躁易怒、周身不适，易消极悲观。
老年期：由于孤独，变得更加脆弱，耐受力降低。
然而，背后原因不止如此
首先，女性常常在家庭、职场、社会等多个领域扮演着多重角色，不仅要面临工作的压力，还要承担着照顾家人、养育后代的责任，长期处于压力下，容易造成精神紧张、焦虑等问题。
其次，现代职场性别歧视普遍存在，职场性骚扰的问题更屡见不鲜，这可能给她们带来巨大的心理冲击，再加上网络经常强调对女性外表的要求，导致许多女性对自身产生不满和焦虑，甚至可能引发抑郁等心理健康问题。
想要真正快乐，她应该这样做：
充实自己
在繁忙的生活中留一些时间给自己：做自己喜欢的事情，培养自己的兴趣爱好，比如瑜伽、舞蹈、跑步、游泳等，使身心得到放松。
健康生活
保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、良好的睡眠等，有利于维护身心健康。
宣泄情绪
学会有效地管理自己的情绪，不要把负面情绪深藏在心里，可以通过与朋友沟通、倾诉、写日记、绘画、听音乐等方式来表达和释放情绪，或者适当哭一哭，同样能缓解心理压力！
寻求帮助
若长期出现焦虑、抑郁等不良情绪，对生活、工作或学习产生明显影响，自我调节后未得到缓解，应及时寻求专业精神心理科医生的帮助，接受专业的检查和治疗。
妇女节到来之际，请关注女性心理健康，让每一位女性都能拥抱自我、坦然生长，真正活出自己想要的样子！
北京军颐中医医院坚持以患者为中心，开展多学科专家联合会诊，制定精准的治疗方案，采用中西医结合的诊疗方式，实现优势互补，科学治疗精神分裂症、抑郁等精神心理类疾病，守护患者的身心健康。
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