年纪轻轻就痴呆了！医生提醒：这么做能提前预防→

　　刚想说话，一张嘴却不知道说什么

　　出门后，怎么也想不起来有没有锁门

　　刚放下的东西，转身就忘记放在哪了

　　“刚过四十，我的大脑就开始格式化，擅自删除很多东西，方式直接、简单，而且非常粗暴，没有任何清晰的提示，在我没有察觉的情况下，它就悄悄完成了大清洗，让我这个当事人深受其害。

　　这导致我的记忆力严重下降，比如去超市，我必须提前做好记录才不会遗漏;曾经能唱会跳的我，如今歌词、曲调一样也记不住;上次去接孩子放学，却怎么也想不起来，他在哪个班，后来问了老师才知道。

　　明明正值壮年，却出现了大脑早衰的征兆。”

　　——痴呆患者分享

　　“爱忘事儿”“记忆力差”，当大众观念里的“老年病”发生在中年人的身上时，很多人感觉难以置信，认为这种说法是天方夜谭，但事实上，老年痴呆症正在逐渐年轻化，一种被认为是老年人特有的疾病，如今正悄悄影响着中年一代，甚至更年轻的群体。

　　老年痴呆年轻化

　　不容忽视的健康警钟

　　近年来，由于长期精神压力大、生活方式不健康等因素，导致越来越多的中青年人出现记忆力减退、认知功能下降的情况，这些都是老年痴呆的早期症状。

　　根据最新发布的《阿尔茨海默病患者洞察报告》数据显示，我国的阿尔茨海默病发病人群正在呈现年轻化趋势。

　　数据显示，尽管62.1%的人群是在60-79岁之间才首次确诊阿尔茨海默病，但也有21.3%的患者低于60岁时就已首次发病。

　　更值得注意的是，在低于60岁发病的阿尔兹海默症患者中：

　　有14.7%的患者是在50~59岁期间发病

　　有4.1%的患者是在40~49岁期间发病

　　有2.5%的患者发病时未满40岁

　　这说明，老年痴呆并不是“老年人的专利”，中青年痴呆同样值得关注。患病后，记忆力会严重减退，语言能力、逻辑能力、计算能力等认知功能也会受损，还会造成情感冷漠、性格改变。痴呆症侵蚀着年轻一代的身心健康，严重影响患者的日常生活和工作。

　　科学预防痴呆

　　从今天开始保护

　　目前来说，老年痴呆仍然无法治愈和逆转，所以早期预防尤为重要，这能够有效减缓记忆下降，降低老年痴呆的患病风险。

　　1. 保持健康的生活方式，保证良好的睡眠，日常饮食上注意营养均衡搭配，适当多吃一些对大脑有益的食物，控制烟酒。

　　2. 坚持体育锻炼，建议可以每周进行三次20分钟以上的有氧运动，比如游泳、太极、乒乓球等。

　　3. 多进行大脑训练活动，比如阅读、玩智力游戏、下棋等，都能有效促进大脑健康。

　　4. 减轻精神压力，学会合理应对生活的压力，可以通过运动、冥想等方式缓解紧张情绪。

　　另外，早辨别、早干预是延缓阿尔茨海默病最有效的方法。老年痴呆起病隐匿，进展迅速，但并非无迹可寻，如果身边人突然记忆力下降、语言表达不清晰或者性情大变，一定要及时带他到精神科或神经内科门诊就诊。

　　针对老年痴呆，我院制定个体化的康复方案，主张采用中西医结合综合诊治，充分发挥中西医学的优势，激活大脑活力，减轻症状，延缓病情的发展，提高其生活以及认知能力，最大限度地提升患者的生活质量。

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