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偏头痛——七招帮你摆脱这个“定时炸弹”!

刘晓蕊

  看过《三国》的朋友想必都知道华佗提出用“开颅术”给曹操治疗头痛而被杀的故事。

  据史料记载,曹操死前,头痛频繁发作,电影和电视剧中也多次出现过曹操头痛的剧情,从曹操头疼程度的剧烈、反复发作难以根治这些方面来看,目前大部分学者猜测,真正害曹操苦其一生的疾病,正是如今临床上极难治愈的“天下第一痛”——偏头痛。

教你七招,缓解偏头痛

  冷敷

  冷敷是缓解头痛的最有效、最简单的方法。

  做法:可以用冰袋或冰块敷在太阳穴或头痛的位置上,以此来降低头部血液的温度,达到缓解头痛的方法,对感冒发烧、酒后引起的头痛效果比较好。

  如果你选择冷敷,那么,应该先用毛巾包裹冰袋或冰块,谨防冻伤。

  另外可以配合按压穴位,如头顶的百合穴,对血管搏动性的头痛非常有效,按压力度以至酸疼为宜。

  热敷

  另一些人则偏好热敷,热敷对风寒感冒、受凉、血管痉挛、神经性头痛有很好的作用。

  做法:偏头痛发作时,可将双手或双脚浸没于热水中(水温以手或脚入水后能忍受的极限为宜),坚持浸泡半个小时左右,便可使手部或脚部血管扩张,脑部血液相应减少,从而使偏头痛逐渐减轻。

  也可使用热毛巾或者暖手宝之类的东西直接敷在额头,起到很快缓解头痛的作用。

  深呼吸

  深呼吸能够改善大脑缺氧,对头痛也有一定的缓解作用。

  做法:可以想象自己的腹部像一个气球,每次吸气,让空气充满自己的整个腹部。

  然后,让腹部的气体慢慢地向上,慢慢地释放出来,就像气球慢慢地放气一样,然后反复做10次。

  喝水

  有研究显示,脱水是头痛的常见病因之一。

  做法:头痛发作时可喝一些常温的白开水来缓解头痛的症状,避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。

  避光

  如果有条件的话,在偏头痛发作时,不妨坐在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿,放松紧张情绪和背部、颈部及肩膀的压力。

  一般来说,只要休息半个小时左右,偏头痛就会有所减缓。

  用药

  对于做不了手术、需要长期服药的偏头痛患者来说,吃药也是有技巧的。不要等痛到已经无法忍受时再吃药,这个时候的控制效果可能并不好,反而可能因为控制不好药物剂量造成不良反应。

  服用时,患者可先吃点小饼干等食物,以减小对胃的刺激。服用后要注意避光休息,有助于将疼痛控制在可承受范围内。

  针灸

  针灸有着五千年历史的自然疗法,古今临床证据均表明:绝大部分慢性偏头痛的患者通过针灸治疗,头痛的程度和发作次数均明显改善。

  而且,随着治疗次数的增加,患者头痛的发作间隔也会越来越长。

  我国古代就有成功治疗偏头痛的验案,如华佗为魏武帝针头风;又如《针灸逢源》曰:“头风疗以金针,悬颅颔厌之中,偏头痛止。”

  所以,经常被偏头痛困扰的朋友,不妨到正规医院寻求针灸治疗。

  注意:有些剧烈头痛往往是严重疾病的先兆或初始症状,如脑血管病、颅内肿瘤、慢性硬脑膜下出血等,所以千万不要抱着忍忍就过去的心态对待,尤其是出现与以往头痛不同的症状或头痛发作程度、次数、持续时间增加时,要尽早就医,以免延误诊治而危及生命。

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