这四种情况洗澡不利于身体健康

　　天气在逐渐升温，洗澡就成为了我们每天必不可少的事情，但是，并不是所有情况都适合洗澡，有些情况下洗澡，只会对身体造成不必要的影响，那么都有哪些呢?

　　一、睡前洗澡

　　很多人都有睡前洗澡的习惯，觉得这样能够放松身心，更加有助于睡眠。但是，事实却是恰恰相反的，睡前洗澡更容易影响睡眠质量。据研究，临睡前任何使人体温度升高的活动，都可能影响人们正常入睡。惟有体温保持在恒温的状态下，才能够安然入睡。像睡前洗澡这样的行为，只会破坏恒温的状态。

　　所以，我们可以在睡前的2小时左右洗澡，这样有了一定时间的缓冲，体温会自动调节，也不会再影响到其睡眠质量。

　　二、用力搓澡

　　1、诱发皮肤病

　　角质层是皮肤的第一道防线，它虽然在外观上看起来不适那么的美观，但是却能为身体抵挡住细菌的侵入，并且能够锁住水分。如果你一直在用力的搓洗它，没有给角质一丝丝缓冲的时间，那么你的皮肤就等于是赤裸裸地暴露在空气中，遭受着各种细菌的侵袭，从而诱发皮肤病。

　　2、容易招湿气

　　凡事都有个适可而止，如果你一直不停地用力搓，皮肤失去了角质层的保护，受到外界温度的刺激，湿气很容易侵袭，而湿气一旦侵袭，五脏的功能就会失调，身体里的各种问题就会显现出来。

　　不是说不给搓澡，而是要有个度，我们可以几天搓一次，让皮肤有一个缓冲的时间。

　　三、剧烈运动后马上洗澡

　　大家在剧烈运动后，会大量出汗，汗水黏在身上会让人非常的不适，恨不得立刻洗个澡，将身体上的汗水冲洗干净，但是这种做法其实是不利于身体健康的。

　　因为人在剧烈运动时，其血液循环和心率都会加快，运动停止后，会得到一定的缓解，而如果想要恢复到正常水平的话，是需要一短时间的。如果没有缓冲就立刻洗澡，那只会持续增加血液循环和心率的速度，让身体更加地疲惫，这相当于起到了反作用。

　　此外，剧烈运动后体温会迅速上升，如果立刻洗冷水澡，会造成生理机能的紊乱，从而是抵抗力下降；如果洗热水澡的话，会使肌肉、皮肤进一步充血，导致大脑、心脏供血不足，从而产生缺氧的情况，严重一点的甚至造成休克。

　　为了避免这些意外的的发生，我们可以在剧烈运动后15分钟左右，再去洗澡。

　　四、酒后洗澡

　　喝完酒后是不能马上洗澡的，这样只会对身体健康不利，严重一点的可能会诱发身体疾病。

　　1、引起低血糖

　　肝脏内的葡萄糖储量是需要维持体温的，如果酒后马上洗澡，体内的葡萄糖就会大量的消耗，同时酒精会抑制肝脏的正常生理活动，从而影响葡萄糖的恢复，就容易出现低血糖。

　　2、使血压升高

　　酒精会兴奋大脑皮层和心脏，加快血液循环，酒后马上洗澡，会使血压进一步升高，这样可能会导致昏厥，如果患者本身就是高血压患者，就非常容易造成中风。

　　所以，建议在酒后2小时后再去洗澡，若是饮酒过多的话，可以再延长一些时间，洗澡时也要注意调节水温，稍高于体温最为适宜。