抑郁症康复后会发生这些变化：感觉像重生了！

　　现在是北京时间晚上八点，我刚刚和朋友聚餐回来，此刻躺在床上，觉得心里特别轻松，当真正体验到这种愉悦的感觉，我情不自禁地再次发出深深的感叹：原来我真的好起来了!

　　跟抑郁共生了这么多年，我从来都没有期盼过能真正的好起来，但身体和心理的每一个变化，都在真真切切地告诉我，我是真的好了!

　　抑郁症痊愈后，身边很多人都会问我：“抑郁症康复是一种什么感觉?”其实，我也想过这个问题，并且认真思考过。

　　我想，答案应该是这样的……

　　世界有了温度、色彩

　　曾经无数精神恍惚的日子里，我整日拉着遮光窗帘，世界对我来说就像老电影，只有黑白影像，我畏惧阳光、害怕光亮，只能在黑夜里蜷缩挣扎。

　　可某天早上，我拉开了厚重的窗帘，向外望去，路边的树长出嫩绿的新叶，五颜六色的小花开得正盛，不经意间还能嗅到丝丝花香，此时一缕阳光照进来，我突然感觉好温暖，情不自禁地伸出手，想要感受更多，暖暖的阳光在我的指尖来回跳跃，这一刻，我觉得心都有了温度，原来，我并不讨厌阳光，并且有些留恋这种感觉。

　　身体有了力气

　　抑郁症发作期间，我感觉全身没有力气，不想动、也动不了，懒得洗漱、懒得下床、懒得出门，甚至懒得吃饭，只想躺在床上。

　　抑郁康复后的某一天，我早早起床，认真地洗漱，把自己打理干净，将床铺得整整齐齐，还破天荒地收拾了房间。吃过早饭后，看外面天气不错，我突然想出去走走，于是换好衣服，走出家门，一抬头就能看到湛蓝的天空，漂浮着洁白的云朵，树枝上的鸟儿叽叽喳喳叫个不停，听起来反而有些悦耳，马路上车辆、行人来来往往。小区拐角处还偶遇了邻居阿姨，她笑着跟我打招呼，我微笑回应着，漫步在路上，阵阵微风吹过，脸上痒痒的，我突然觉得，活着，好像也不错!

　　生活有了意义

　　抑郁症痊愈后，我不再死气沉沉，能够感受到生活的乐趣，最重要的是我有了“欲望”。

　　被抑郁症困扰的那些日子里，任何东西对我来说，都失去了吸引力，不知道什么是愉悦，这几年来，我是麻木的。不久前收拾屋子时，我看到了床底下沾满尘土的羽毛球拍，我仔细地将它擦拭干净，然后出了门。

　　打完球回家的路上，我去超市买了几样自己以前喜欢吃的菜，回到家，给自己做了一顿丰盛的晚餐，“真好吃啊!幸好厨艺没退步”我心里想。

　　吃过饭后，我突然觉得有点累，很想好好睡一觉，于是换好睡衣，刷了牙洗了脸，把被子和枕头放好，钻进温暖舒服的被窝，我感受到了前所未有的安心，不一会困倦感袭来，渐渐睡去。

　　终于学会爱自己

　　抑郁痊愈后最大的变化，我觉得是“对自己的态度”。

　　曾经，我不断地苛责自己、否定自己，觉得自己一无是处，所有的成绩都只是侥幸，而失败才是最真实的自己，身边的人都会对我失望，在他们的眼中，我一定非常糟糕。

　　如今，我学会了接受自己，接受自己的不完美，不过于苛责自己，也不会过分在意他人的看法，更关心自己的内心感受，更关键的是，我开始好好爱自己。

　　勇敢追求自己的喜好，做自己喜欢的事情;天冷外出时，细心地给自己戴好帽子和围巾;认真记录自己的生理期，提前准备好止痛药和暖宝宝……

　　我现在终于懂得把自己放在第一位，把自己照顾得很好很好。

　　我觉得，抑郁症康复大概就是这种感觉，并不仅仅是不难受了，而是发生了一个个小改变，就像是冷冻的冰慢慢融化，温热的水缓缓地流过四肢百骸，那么温暖、那么舒服，灵魂游离的感觉消失了，有力气了、有感受了，也有温度了。

　　当然，也不是变得非常快乐，人生同样会有烦恼和痛苦，但当再次面对这些时，我开始不再纠结、不再焦虑，而是能够接纳它并且正视它。

　　我想对自己说：“恭喜你，终于找到自己了、成为了自己。”

　　专家提醒

　　以上种种是很多抑郁症患者最初康复时感受到的变化，这种感觉就像在溺水过程中重新浮出水面感受到氧气一般。

　　另外，在此提醒广大患者，患上抑郁症绝对不能轻视，和大部分疾病都一样，抑郁症越早治疗效果越好，最好是在刚刚出现抑郁情绪的时候，就进行有效的医学治疗和心理干预。

　　抑郁症虽然很痛苦，但是它并非不治之症，我院针对患者病情，制定了“中西医结合治疗+物理治疗+心理治疗”针对性的治疗方案，首先通过中西医结合治疗改善抑郁症状，再用物理仪器治疗，平衡紊乱的脑神经递质，最后通过心理治疗化解患者的心理障碍，达到身心同治的效果，帮助患者走出抑郁的阴霾。

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