北京军颐中医医院

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适当锻炼可以延缓帕金森患者的病情发展

  帕金森是老年人常见的一种神经系统变性疾病,此疾病多发生在60岁左右,少数人发生在40岁以下,帕金森具有一定的家族史,帕金森一般是不能完全治愈,只能尽量的延缓帕金森患者的病情,提高帕金森患者的生活质量,建议各位帕金森患者生活中做适当的锻炼,这样可以有效的延缓帕金森患者病情。

适当锻炼可以延缓帕金森患者的病情发展

  一、手部的锻炼:帕金森病人的手部关节众多,容易受肌肉僵直的影响,帕金森患者的手往往呈一种奇特屈曲的姿势,掌指关节屈曲,导致手掌展开困难。而其它手指间的小关节伸直,又使手掌握拳困难,针对这种情况,帕金森患者应该经常伸直掌指关节,展平手掌,可以用一只手抓住另一只手的手指向手背方向搬压,防止掌指关节畸形,还可以将手心放在桌面上,尽量使手指接触桌面,反复练习手指分开和合并的动作,为防止手指关节的畸形,可反复练习握拳和伸指的动作。

  二、放松和呼吸锻炼:帕金森患者找一个安静的地点,放暗灯光,将身体尽可能舒服地仰卧,闭上眼睛,开始深而缓慢地呼吸,腹部在吸气时鼓起,并想象气向上到达了头顶,在呼气时腹部放松,并想象气从头顶顺流而下,经过背部到达脚底,并想象放松全身肌肉。如此反复练习5-15分钟。还可以取坐位,背靠椅背,全身放松,将两手放于胸前做深呼吸。

  三、头颈部的锻炼:帕金森病患者的颈部往往呈前倾姿势,非常僵硬,许多人以为是颈椎病造成的,如果不注意颈部的运动和康复,容易加重姿势异常,表现为驼背日益严重,下面介绍一套颈部康复的方法,但要注意,由于帕金森病患者多为老年人,多伴有程度不同的颈椎病,因此,在进行下述锻炼时一定要循序渐进,逐步加大动作幅度。

  四、面部动作锻炼:帕金森病患者的特殊面容是"面具脸",是由于面部肌肉僵硬,导致面部表情呆板,因此做一些面部动作的锻炼是必要的,皱眉动作:尽量皱眉,然后用力展眉,反复数次,用力睁闭眼鼓腮锻炼:首先用力将腮鼓起,随之尽量将两腮吸入,露齿和吹哨动作,尽量将牙齿露出,继之作吹口哨的动作。

  五、下肢的锻炼:帕金森患者双腿稍分开站立,双膝微屈,向下弯腰,双手尽量触地,左手扶墙,右手抓住右脚向后拉维持数秒钟,然后换对侧下肢重复,"印度式盘坐"双脚掌相对,将膝部靠向地板,维持并重复。

  以上就是有关帕金森患者保健的具体方法,相信大家已经有所了解,如发现患上帕金森疾病,患者千万不要自暴自弃,要保持积极乐观的心态,这样对病情也是有帮助的。

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