神经性头晕头痛主要包括功能性头痛、紧张性头痛、血管神经性头痛三种，大部分都是由于精神紧张、突发事件的刺激而发生。发作时主要表现出持续性的头部闷痛、沉重感，部分患者会有较大的压迫感，严重的甚至会出现头痛欲裂的情况，其实如果能够做好家庭护理，积极配合医院进行治疗，很多患者都能够在短时间成功康复。接下来专家为大家介绍一下神经性头晕头痛如何进行家庭护理。
1、充足睡眠：患者家属要尽量监督患者养成良好的生活习惯，严格按照规律性的作息制度进行，保证患者有充足的睡眠时间去回复自身精力，在晚睡前不宜饱食或做一些能够造成自身兴奋的事情，可以洗热水澡或用热水泡脚，尽力去创造一个舒适的睡眠环境，放松自己的精神，从而迅速进入睡眠。
2、合理饮食：患者尤其要注意饮食的合理性，尽量避免辛辣刺激的食物，高脂肪和过于油腻的食物也不可多食，尤其要避免食用易诱发偏头痛的食物，比如咖啡、巧克力、柑橘、乳酪、烟酒等，平时可以适当多食富含维生素和蛋白质的谷类、新鲜的蔬菜和水果。
3、心理疏导：神经性头痛大多是由于患者长期的精神紧张而引发，在发病后，患者要努力调节自己的情绪，养成乐观、豁达的生活态度，尽量保持稳定的心理状态，适当的多做一些娱乐活动，放松自己紧绷的神经，同时多和朋友进行交流，减轻不良情绪对自身的影响。
4、物理治疗：中医针灸和按摩是很好的物理治疗手段，头维、风池、太阳与合谷等穴位能够对神经系统起到很好的调节作用，多进行针灸就可以有效的缓解神经性头痛的症状，而人体各个器官都能在足部具有相应的反射区，常按摩可以起到促进血液循环、提高肌体抵抗力的功效，对于预防和治疗偏头痛也有着不错的效果。
以上就是专家介绍的神经性头晕头痛如何进行家庭护理，大家在了解以后一定要严格执行，切不可延误病症让其对患者造成严重损害。而在神经性头痛症较为严重时，必须尽快去专业的医院进行科学的治疗。
