更年期是每个人必经的阶段，更年期女性表现更为强烈，更年期的女性多暴躁，易发怒。更年期的女性还有一个重要的特点就是易失眠。女性更年期易失眠的原因是什么，女性更年期失眠吃什么好，为了减轻更年期女性的痛苦，专家就女性更年期失眠吃什么进行了详细的介绍。
女性更年期吃什么，更年期的女性由于出汗、胸闷气短、心悸、眩晕、血压忽高忽低、易激动、紧张、有时忧郁、好哭或皮肤异样感觉等导致失眠。下面介绍女性更年期失眠吃什么好：
甲鱼：性平味甘，有滋阴作用。故肝肾阴虚，或阴虚内热，或烦热不安，或头昏腰酸的更年期女性比较宜食之。
百合：既是药品，又是一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。若更年期女性出现虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安时，比较宜食用。
桑葚：女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠、月经紊乱时，常吃桑葚可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。
莲子：性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用。适宜女性更年期心神不安、烦躁失眠或夜寐多梦、体虚带下失眠者食用。
了解了女性更年期失眠吃什么好，对于更年期的女性我们也要给予特别的照顾，理解他们的心情和情绪，减轻她们更年期种种的不适合痛苦感。
