失眠的朋友常踩的6大坑，大家一定要清楚!

　　误区一

　　褪黑素可以治疗失眠

　　褪黑素作为保健食品上市，用于短暂睡眠、觉醒节律紊乱失眠的辅助治疗，如倒班作业、夜间光照作业、时差综合征、老年睡眠时延迟等。部分失眠患者可能短期有效，但长期使用存在潜在危险性，所以在试用褪黑素一月仍未起效的，应及时停用以避免可能产生的潜在不良反应。

　　误区二

　　安眠药会成瘾,绝对不能服用

　　安眠药与降压药、降糖药、抗感染药一样，都可以在医生指导下合理使用，在疗程结束后，完全可以正常减量和停用。

　　误区三

　　任何失眠都可以使用安定类药物

　　用药取决于失眠症状的发生原因、轻重程度和药效反应等多方面因素。同时，不同的药物半衰期、疗效和侧重点也有所不同，有短效、中效和长效之分。

　　误区四

　　失眠是不分型的

　　失眠按临床症状可分为难睡型、易醒型和早醒型，分别对应入睡困难、睡眠频繁中断和晨间早醒，各种分型可单独或联合发生，在指导用药和进行认知行为治疗时，应针对患者不同的病症分型选择合适的方法和药物。

　　误区五

　　患者可以根据自身情况自行调整药物

　　即使在症状稳定时也不建议自行调整药物，必须严格遵循医嘱和服药疗程。

　　误区六

　　直接使用安眠药无须做检查

　　失眠症可能需要进行血压、体温、生化指标和脑部的测量和检查，以及与失眠和情绪评价有关的量表和睡眠多导分析等，明确对失眠症本身的诊断、治疗用药和预后。