女性经期失眠要怎样做好护理

　　女性经期失眠要怎样做好护理?专家介绍，失眠症是一种常见的疾病，得失眠没有年龄的界限和人群的划分，几乎每个人都会有失眠的经历。女性也是失眠的高发人群，女性在月经期间失眠的概率更大。在接受治疗的同时，也要做好护理。

　　女性经期失眠要怎样做好护理?

　　1、选对夜用卫生巾

　　一款透气性强，质地佳，防漏能力强的卫生巾，无疑能让经期睡眠无忧无虑。 ABC亲柔立围超长甜睡夜用超极薄棉柔卫生巾，以长达382mm的超长巾身，超宽160mm扇尾，提供了更宽广的保护，“亲柔立围”有效防侧漏，怎么动都不怕漏，扇尾两侧锁漏体，更大更宽的吸收面积，保护更周全;夜漏防护堤，根据人体工学设计，无缝贴身，拦截后漏。“万无一失”的独特的防漏设计，让女性夜晚睡眠一夜无忧，大大缓解了睡前紧张情绪。让女人轻松摆脱经期失眠。

　　2.合理饮食

　　有些女性在经期内食欲大增，暴饮暴食导致消化不良、胃部不适，进而导致失眠。因此要进食清淡、易消化、富有营养的食物，并尽量做到少量多餐。

　　3.适度运动

　　经前一周保持或增加运动，可通过维持大脑内的化学状态平衡达到改善睡眠的目的，同时也可以获得心理的愉悦。当然，在经期内，还是要避免游泳和剧烈运动。

　　女性经期失眠要怎样做好护理?通过以上详细的介绍，相信大家对女性经期失眠的护理有一定的了解。专家温馨提醒：只要找对医院、分清类型、治疗及时，方法精确，大部分患者能够得到完全控制。