早醒型失眠症如何治疗

　　失眠是一种常见现象，生活中是没有人不失眠的。偶尔的失眠是没有事的，但比较怕是长期的失眠，对人体危害很大，失眠症是常见的精神疾病之一，会诱发患者们在精神上的疾病出现。而生活中导致失眠症出现的因素有很多。下面来解答一下早醒型失眠症如何治疗?

　　早醒型失眠症治疗如下：

　　1、可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。

　　2、失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,比较好采取自然疗法,工作、 生活各方面的压力大,精神焦虑就不容易入睡,这种情况就需要适当调节一下心态,学会放松自己。

　　4、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为.佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

　　5、失眠早醒患者睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负|面影响,可以喝些牛|奶 、淡淡的绿茶。

　　6、建议失眠的人不要总熬夜，23:00--3:00是肝胆的比较|佳排毒时间，需熟睡，早睡早起。这样才能改善睡眠。

　　以上解答的就是早醒型失眠症的治疗方法，希望给生活中经常有早醒的朋友们带来帮助，失眠对人体的身体健康影响很大，会导致头痛、免疫力下降、也会造成很多疾病的出现，非常影响到正常的生活，所以需要患者们及时的去治疗才好。其实患有失眠的朋友们，只要积极的去治疗，失眠症很快的就能得到改善。