随着社会压力的不断升级，社会上患有心理障碍的人也越来越多，健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有躯体疾病。心里郁闷是很正常的事情，但是时间久了如果不及时的疏通的话，会令自己变得更加郁闷。
如何疏通自己的心理障碍?
1、停下来休息一会儿
我们在工作的时候可能会因为工作任务量大会很繁忙，就会一直不停的休息甚至会熬到后半夜。这样的话会加大我们心里的压力，同时也会让我们的情绪变得非常紧张和郁闷。令我们心里会有一些障碍不利于我们自身的身体健康，所以在这个时候我们可以停下来休息会让自己的心情适当的得到放松。
2、饮食调节
心理障碍在中医属于癫狂之范畴，其病因病机主要为阴阳失调。病理过程中痰迷心窍，瘀血阻脑及痰瘀互结等，皆不断促使病情加重。气郁→痰火→血瘀为本病的主要发展环节，病位主要在肝胆心脾。心理障碍的治疗以解郁化痰、顺气开窍为主，狂证则以泻肝清火、涤痰镇心为要。
3、心理治疗
从心理进行精神分裂的治疗，应从“心”入手，可以帮助病人真正打开心结，缓解治疗病情。医院专家指出，心理疗法是根据病人个人的临床情况、应对能力及个人意愿，采用支持性心理治疗技术，对病人进行心理治疗干预，以减少复发，减少社会应激，增进社会及职业功能。
只有这样的劳逸结合才会让我们的身体和心理变得更加健康，从而摆脱一些压抑和郁闷的情绪，让我们的心情变得更好，更有力量和活力的去面对生活和工作。
