抑郁症的出现其实是非常恐惧的，抑郁症是比较常见的心里疾病，病情的发生会给患者带来的危害也比较大，甚至会影响我们的正常生活工作，长期的抑郁症会给我们带来更严重的伤害，那么，长期抑郁症会造成什么后果 如何摆脱抑郁症的困扰？
1、导致人的心境变坏
持久的情绪不良发展成恶劣的心境。并且这种负面情绪是无明显外因而产生的，因此很难化解，患者的心情总处在悲伤、压抑、痛不欲生之中。另一方面，抑郁和焦虑症总是相伴而生，以更年期抑郁症为代表，这类患者不仅心情抑郁，同时还会出现莫名其妙的精神紧张、惊恐不安的焦虑情绪。
2、出现睡眠障碍
抑郁症患者常有顽固性睡眠障碍，患者表现为持久的失眠、入睡困难、早醒、睡眠节律紊乱、睡眠质量差等。长期失眠的痛苦完全可能导致患者机体免疫力低下，很容易遭到各类疾病的入侵。
3、毁掉人的精神
人活精气神，抑郁症危害巨大的第二点体现，就是它能将一个原本精力充沛的正常人变得整天无精打采、身心疲惫，严重者还会出现呆若木鸡或呈抑郁性木僵的状态。
由此可见长期抑郁症的发生给患者带来的严重后果是比较大的，不仅会导致人的心情变化，同时还会毁掉人们的精神，生活中很多人们对于抑郁症这种疾病的发生很容易忽视，只有正确的治疗才可以帮助患者早日摆脱，远离抑郁症的困扰与伤害。因此生活中很多人们都想更多了解关于抑郁症的治疗方法。那么，抑郁症的发生有哪些治疗方法？
1、抑郁症的治疗不仅能提高自信心。锻炼时呼吸发生变化，需要集中注意力、躲避障碍物，*感到疲乏以及肌肉酸痛等，都会使患者转移抑郁思维。
2、患季节性抑郁症者，要经常到户外接触阳光，接触绿色植物，这有助于抑郁症的治疗和康复。倾听一下大自然的声音，舒缓一下疲惫的身心。
3、不要给自己确立很难达到的目标，不要对事情大包大揽。可以将一件繁杂的工作分成若干小部分，做些力所能及的事，以免完不成工作而心灰意冷。
4、焦虑是一种未来定向的情绪，抑郁症是一种过去定向的情绪，鼓励患者抛开过去，将注意力集中于当前的生活，这是一种很有效果的抑郁症的治疗。让抑郁症患者去努力要求他们确信希望得到的东西，而非被动地等待它们的到来。这是属于抑郁症的治疗方式之一。
由此可见临床上对于治疗抑郁症的方法还是比较多的，以上介绍这些方法对于治疗抑郁症的效果也是比较不错的，希望能够给更多的患者带来帮助，大家在生活中患上了抑郁症一定要积极采取正规的治疗措施，多参加一些社交的活动。
