身心健康是人们的最佳状态。但随着社会竞争的激烈，生活压力的不断增大，人们的精神经受着巨大的刺激和挑战，社会上许多人都处于亚健康状态，越来越多的人得了抑郁症。抑郁症治疗也成了人们更加关心的一个问题，那么，如何进行抑郁症治疗呢，我们听听专家有哪些抑郁症治疗生活小常识。
抑郁症是社会生活造成的，在日常生活中进行抑郁症治疗要注意：
体育锻炼
大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。
食物补充
某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如：维生素B-6，B-12，维生素C，维生素B，维生素B1，烟酸，核黄素，维生素H和泛酸。所以，适当从食物中摄取这些微量元素有助于抑郁症治疗。
净化内心
抑郁症是思想问题，控制不住的胡思乱想是抑郁症的根源，抑郁症治疗是通过讲道理、说原理难以见到明显成效的，思想的净化，消除消极想法，抑郁也就自然不攻自破。
了解了以上抑郁症治疗的生活小常识，我们也要学会对自己的不良情绪进行有效的疏导，不要让亚健康为你的生活埋下隐患。
