随着社会压力的增加，抑郁症的发病率也在不断升高。抑郁症超出了正常人情绪低落的范围，而且持续的时间相当长。但是研究显示抑郁情绪处理不当也可能转化为抑郁症。抑郁症专家提醒广大朋友们，要适当调整好抑郁情绪，做好缓解抑郁情绪的工作。
就像感冒发烧需要保证充分休息一样，抑郁情绪同样需要重视。大多数的抑郁情绪都会得到缓解。但是因为每个人的特质不同，有些人可能会因为抑郁情绪受到很多的伤害，比如不想出门，不想跟人交流，做事没什么兴趣，以及失眠等等。如果这样的状态持续超过两个星期，就应该注意自己调理，或者向专业人士寻求帮助。抑郁症一种心理疾病
如何缓解抑郁情绪可以通过以下的一些途径调节。
首先是环境：可以为自己选择一个阳光充足的时间出去走走，或进行适量的运动，尤其是在充足的光照下，更能让人的情绪得到放松，对抗抑郁;其次是分解社会环境给自己带来的压力。如果自我感觉压力比较大，应该首先去寻找压力源。没有来由的无形压力往往比明确的压力给人的伤害更大;比较后应该增加自己和他人之间的交流，和朋友们一起选个日子去踏青，社交是缓解抑郁的很重要的方式，也是心理上治疗抑郁的比较常用、比较有效的方法。
抑郁情绪控制住了，抑郁症不会轻易来冒犯。所以对于日常抑郁情绪的缓解和调整是不容忽视的。保持良好、健康的心态和拥有好心情，是我们对广大读者朋友比较真挚的祝福。
