随着天气转暖，大家已经迫不及待地准备脱下厚重的棉衣了。
俗话说“春天，孩子脸一天变三变”，虽然气候逐渐转暖，但早晚温差仍然很大，冷空气活动也比较频繁，不时还会有连绵的降雨天气。
尤其是清明前后，气温变化很大，在这段时间里，人体易受风邪侵袭诱发许多疾病。越到这个时候，越要做好个人防护，以免中招。
一、过敏性疾病
春季气候干燥，空气中含尘量高。一旦花粉、柳絮、灰尘等过敏物质扩散到空气中，过敏体质的人就容易发生过敏性疾病。
过敏患者最常见的症状是：眼部发炎、频繁打喷嚏、咽喉刺激、咽喉鼻腔充血、皮肤泛红、皮疹瘙痒等。
预防措施
01避免接触过敏原
过敏体质的人应仔细观察自己可能对什么过敏，避免接触。比如：对猫毛和狗毛过敏的人不要在家养宠物;对花粉过敏的人在春游时应该穿长袖、戴好口罩;另外，家里要加强通风，床单和布艺沙发应经常换洗，以免滋生螨虫。02脱敏治疗：让患者接触小剂量的过敏原，慢慢增加，让患者逐渐建立耐受，减轻对过敏原的过敏反应，对部分患者有良好的效果。03增强体质：一是保证充足的睡眠，改变不良的生活习惯，减少熬夜，增加适当的体育锻炼。
二、流感等呼吸道疾病
春季气温变化大，咳嗽、感冒、支气管哮喘、气管炎、肺炎等呼吸道感染相继出现。抵抗力差的老年人和儿童已成为此类疾病的高发人群。
今年春天，由于疫情尚未完全退去，身体抵抗力较弱的人群应加强防护、注意保暖，避免各种呼吸道疾病的发生。
预防措施
01接种疫苗：
这是预防和控制流感最直接有效的方法。最好在流感高峰期之前接种。儿童、体弱多病者可以及早接种流感疫苗。
02增强体质：上呼吸道感染的诱因很多，免疫力低下就是其中之一。应该加强自身的身体素质，提高免疫力。提高免疫力是预防上呼吸道感染的主要途径。
03避免诱因：尽量避免着凉、淋雨、疲劳;在流感时期，出门应戴口罩，避免在人多的公共场所频繁出入，避免与感冒患者接触。
三、心血管疾病
春暖花开后，早晚寒气依旧很重，乍暖还寒的天气很容易刺激人的热平衡系统，交感神经受到寒冷的刺激，使人的血管收缩，血压升高，血液粘稠度增高，容易导致心血管疾病。
一些心脑血管疾病患者和老年人由于血管硬化、内脏功能退化，难以适应反复的气温骤升骤降。轻者会感到轻微不适，重者可能会突发意外。
预防措施
01每天测血压：每天早晚都要及时测量血压。如果血压过高或过低，应及时调整治疗药物。
02运动要适度：锻炼要适度合理，如慢跑、散步、太极拳等慢运动。
03科学合理的饮食：对于心血管疾病患者，要科学合理地安排饮食，多吃绿色蔬菜和水果，可以控制血液粘稠度，预防血栓形成。食物以粗粮、蔬菜和低脂食品为主。记住四点：低油、低盐、低脂、低糖。
四、肛肠疾病
由于冬季气温低，寒冷天气使人的毛孔处于闭合状态，加上冬季进补多以油腻辛辣食物为主，种种原因导致春天一到，肠胃内热蓄积，容易引发便秘、痔疮等肛肠问题。
肛肠疾病的主要症状有大便出血、肿物突出、疼痛、流脓、瘙痒及便秘等，其中以大便出血为常见症状，如果长时间出血，极易导致人体贫血、痔疮、肛周脓肿、肛裂。遇到以上问题千万不要“忍一忍”，当心忍出大毛病。
预防措施看这里
01调整饮食习惯：辛辣食物如辣椒、大蒜、生姜、芥末中的辣椒素不能被肠道消化吸收，直接排出肛门外，容易刺激肛周，会有辛辣感，造成肛周毛细血管充血，对于曾经患有痔疮人群，容易再次形成静脉团，导致痔疮复发。便秘人群平常可多补充膳食纤维，促进肠道蠕动。
02晨起喝杯白开水：现在的人们吃得好、穿得厚、住得暖、活动少，体内积热不能适当散发，常出现上火症状，这时喝点凉白开都有很好的清除体内积热作用。
03多走走，多活动：春季气温比较适宜户外活动，不要久坐在室内，出去散散步、打打球 ，让肠道更好蠕动。
五、春季皮炎
春季天气变暖，各种寄生虫、细菌、微生物、植物开始生长，花粉增多，病原体以及致敏物质随着空气以及各种传播媒介四处流传。
有些人面部会出现红斑、丘疹、脱屑、瘙痒、刺痛等接触性皮炎的症状，还有些女性表现为雀斑增多或褐斑加重。
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01饮食要注意：饮食问题是接触性皮炎患者最需要注意的问题，要避免吃辛辣、刺激性的食物，也不要吃容易引起过敏的食物。多吃含维生素A的食物及新鲜蔬菜和水果。
02别用劣质化妆品：换化妆品、护肤品先在胳膊上试试是否过敏。洗澡别太勤，尤其干性皮肤者。
03做好防晒：避免直接暴晒于太阳下，最好戴帽子或者围丝巾。出门最好戴口罩，以免柳絮接触脸部皮肤，引起瘙痒。
春天是疾病的高发期，注意保养很关键，预防春季高发疾病要从日常生活着手，才能最大程度地做好防护工作。最后一点也是最重要的，当发现自己或家人身体有不适症状时，一定要及时引起重视。
