湿气越来越重，这6个坏习惯你有吗?
1.偏好肥甘厚味
肥甘厚味是指辛辣油腻、甜腻的精细食物，或者味道浓厚的食物。
中医认为，过食油腻食物会伤害脾胃，降低运化能力，从而影响对营养的正常吸收。
2.常暴饮暴食
暴饮暴食会导致消化不良，进而使机体出现积食和便秘等症状，同时还会影响到人体内毒素和湿气的排出。
所以，常暴饮暴食的人多是大腹便便，这种体型就是湿气重的外在表现。
3.贪凉喜冷
从中医角度讲，贪吃冷饮虽然一时满足了口欲，对身体却可能有潜在伤害。
一是寒凉食物进入体内后会导致出现湿气，二是如果身体本来就有湿气，再吃寒凉食物可能会影响代谢，使湿气更难排出。
4.常熬夜
中医认为，人卧则血归于肝，如果到了休息时间还不睡觉，肝脏会继续工作代谢，得不到休息。
这也是为何常熬夜的人会有头昏脑胀、眼睛干涩胀痛等表现，这些信号都说明体内可能已经肝胆湿热了。
5.运动少
运动少的人，常会出现身体沉重、四肢无力等湿气重的表现。越是不爱运动，体内瘀积的湿气就会越多。
6.酗酒
这是使体内生湿和加重湿气的关键因素，从中医上讲，酒可以助湿邪入侵。
