在生活中，我们要学会控制自己的脾气，气大伤身，对我们的内脏器官也会有很大的损伤，尤其是患有躁狂症的人更要注意控制自己的脾气，因为患有躁狂症的人的症状就是情绪不稳定，容易发脾气，所以患者们要控制躁狂症发作，下面来解答一下控制躁狂症发作的有效方法有哪些？
控制躁狂症发作的有效方法如下：
1、不要当着别人面发脾气，也不要反击他人：若是有人跟你在争执的过程中大吵大闹，并且出言威胁你，此时你一定不能和他反击。因为你无法控制他们的行为，而你只能控制自己的行为。如果说有人抨击您，你还和他争执，那么反而会使事情变得更糟。
2、抽身而退：如果感觉到即将要吵架，那么我们可以先暂时停止讨论，等到双方都开始冷静下来再进行讨论。这样随着时间的推移，我们也会变得越来越客观，那么问题也更加容易解决。
3、尝试从对方的角度进行考虑：如果你即将与对方发生争执，那么不妨先站在对方的角度思考一下，或者是花一点时间从多方面的角度进行思考，自己到底值不值得这么做，有没有理。
4、努力从内心处冷静：当我们遇到困难的时候，需要放松自己的心情。因为这样处理棘手的事情，才更加有效率地去解决，否则只会使困难更加难办。
关于控制躁狂症发作有效方法就解答到这里，患上躁狂症后会对我们的正常生活影响很大，也会影响到我们的健康，也给家人们带来困扰，只有控制好病情，才能减少这些困扰出现，而要想摆脱躁狂症，患者们要及时的去治疗，早日的摆脱疾病，恢复健康。
