影响国人睡眠主要因素
情绪因素 压力因素 躯体因素 睡眠环境因素
61.3% 55.1% 34.3% 25.75%
失眠导致生活恶性循环 人有1/3时间在睡眠中度过 长期失眠消耗元气诱发疾病
刘晓蕊 北京神经科副主任医师
最美家庭医生

中华医药报高级撰稿人
毕业于中国人民解放军第二军医大学

年轻人睡眠不足 容颜憔悴、未老先衰
长斑 皮肤干燥
暗黄松弛
疲乏无力 反应迟缓 脱发白发 脱发断发
头发变白
记忆力差 注意力不集中 黑眼圈 眼神干涩无神 口臭 爆痘 内分泌失调
中老年睡眠不足
精神焦虑 生活质量下降 神经衰弱 头晕头痛 引发老年病 高血压、心梗脑梗等 抑郁寡欢 健忘痴呆 加速衰老 记忆力减退

人类最佳睡眠时长是7-9小时
研究表明
长期失眠或者熬夜休息不足的人
心脑血管疾病和猝死的发生率
是正常人的2-3倍
失眠对精神状态会带来一定影响
严重的会导致精神分裂

吃了那么多褪黑素,
还是睡不好?
每天跑5公里,
晚上还是睡不着?
睡不着看本安神的书,
越看越精神?
喝了半年中药,失眠
没有一点好转?
因为方法不对症! 错误的方法不仅治不好失眠
还会浪费金钱和时间
甚至会加重失眠症状
让自己痛苦不堪!
正确的方法应该这么做 简单两步赶跑失眠
STEP1 精准检查,科学评测 找出失眠元凶
STEP2 分型分类,辨证施治 睡得着 更睡得香
睡个好觉就这么容易 专业医师团队 实力拯救失眠
从此刻开始 睡得好不再是奢望

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