面瘫是一种常见的面部疾病，比较近几年来的发病率很高，引起了很多人的高度关注，面瘫可以说是一种毁容病，很多患者由于面瘫给自己容貌造成极大的损害，不敢见人，时间一长，性格会发生改变，孤僻、易怒，严重的可引发多种并发症，面瘫的危害叫人不能忽视，那么面瘫的预防，平时生活中面瘫怎么预防?
专家介绍面瘫的预防方法如下:1，多吃瘦肉、大枣、黄豆制品、粗粮和新鲜蔬菜，以便补充身体所需的营养。
2，减少强烈光源的刺激，面瘫要怎样预防是少不了这一条的。比如紫外线、电脑、电视等。
3，坚持面部集群的功能训练并坚持按摩。比如鼓腮、努嘴、闭眼、抬眉等，坚持做足底按摩，刺激经脉的活络。
4，减少光源刺激，如电视、电脑和各种强光等，这些都是面瘫的预防方法。
5，保持心情的平和愉快，高质量的睡眠，并要加强锻炼提高身体素质。
6，患者在服药期间切忌辛辣解毒性食品。比如海鲜、浓茶、大蒜、白酒、麻辣火锅等。
7，常用热毛巾敷脸，每晚三到四次。天寒时，还要注意保暖。每晚睡前用热水泡脚10-20分钟，面瘫的预防勿用冷水洗脸。
以上是北京军颐中医医院专家对面瘫的预防的相关介绍。相信大家对面瘫的预防有一定的了解，专家提醒，以上仅仅是从语言上告诉您该怎样去做，而并未在实际的行动中替您做了多少功，所以行动还是要靠自己的。
