随着社会的发展，生活节奏的加快，越来越多的人被失眠困扰。我们知道失眠对我们的生活与工作带来很大的影响，很多人因为长期失眠精神不振、工作效率下降、出现烦躁等负面情绪，这严重影响人们的身体健康。解除失眠迫在眉睫，治疗失眠我们首先要对该病做出有效的诊断，那么，失眠的诊断方法是什么?
失眠的诊断方法1、排除法：我们可以通过排除法，排除一过性失眠障碍。现在偶尔的一次两次失眠现象在人们日常生活中这种失眠障碍属于常见，不需任何治疗，身体就可以自然调节恢复正常状态，因此这种情况不属于失眠症状。
2、检查精神疾患引发的失眠症状，大多数精神障碍患者有失眠症状，特别是焦虑症及抑郁症患者几乎均有失眠。只要临床表现足以诊断以上疾病之一者，原发性失眠诊断不予考虑
3、检查影响中枢神经系统的躯体疾病这也是失眠的诊断方法之一;表现为难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后感不适、疲乏或白天困倦。
4、检查酒、咖啡、菜或药物等引起的失眠，这导致夜间久久不能入睡，大脑属于兴奋阶段。
5、检查是否具有其他睡眠障碍，如夜惊、梦魇患者可有失眠，若有典型的夜惊和梦魇症状观则不考虑失眠症。每周至少发生三次失眠，并持续一个月以上。
比如少喝酒、咖啡等刺激的饮品。这样有利于我们的睡眠。专家说难以睡眠的人，可采用“凝视入睡”法。入睡时，一定要排除杂念意守丹田，在黑暗中努力睁大眼睛凝视某一个目标，当眼皮困乏时，抑制过程中渐渐地弥散，使其渐入梦境。
