患上失眠症的人会有不同的失眠表现，如失眠多梦，半夜醒来，睡不着等，这些都是失眠症状，而失眠多梦是非常常见的症状一直，这对人体的健康威胁是很大的，希望有失眠多梦的人要多注意这个问题。怎么治失眠症询问北京军颐中医医院。下面来解答一下失眠多梦该如何调理?
中医里有一句话叫做“肾虚不藏，阳浮于外”，而肾主藏精，主要是表示精是人体生命构成的基本物质，肾精充足则身体健康，五脏六腑皆正常，而肾虚则生命力减弱，会影响到五脏六腑，各种疾病就会逐渐卷席而来，失眠多梦就是其中之一。并且，如果是长期失眠，那么很容易会引起早醒、记忆力减退、头脑不清楚等问题，因此有失眠问题的人需要重视起来。
失眠多梦虽然是肾虚的症状之一，但是也需要根据个人的身体情况来判断，并不是每个人失眠多梦都是因为肾虚而引起的，这个需要正确认知。
那么失眠多梦该如何调理?
一、泡热水脚：心肾不交容易失眠多梦，每天晚上睡觉前可以坚持用热水泡脚半小时，能够有效改善睡眠质量，也可以进行足疗，按摩脚底穴位，有利于睡眠，但如果自己对脚底穴位不熟悉，必须要去正规的足疗机构进行按摩，避免误伤自己。
二、积极参加体育运动：采取合理、科学运动方式，不仅能够锻炼身体，还能改善失眠多梦的症状，肾虚患者也需要适当进行运动才能改善体质，比如进行瑜伽、慢跑、快走等等，根据自己的喜好与身体找出适合的减压运动。
三、多吃利于睡眠的食物：香蕉素有水果中的“安眠药”之称，因此多吃香蕉可以利于睡眠，同时食醋、大枣等也可以改善睡眠质量，适当多吃也是可以的。
四、到医院治疗：因为肾虚引起的失眠多梦，需要到医院进行治疗肾虚，当肾虚得到有效治疗后，失眠多梦的症状自然会消失。
以上解答的就是失眠多梦如何来调理，希望失眠的朋友们能够早日的摆脱失眠症，让自己拥有一个良好的睡眠质量。
